何牧得知图书馆中有和体修相关的书籍，立刻就想要去翻阅一番，好对照自身如今的况，看看是否适合他接下来的修行？

但是他刚站起身，被虞琇菲给一把按住。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

“你本来就心血受损了，再不好好吃饭，你还能修炼身体吗？”

听了虞琇菲的话，看到虞琇菲关切目光。

何牧也知道对方是真的关心自己的。

因为按照虞一舟所说，体修对身体素质要求很高。

在十二位至圣之前的时代里，那些体修强大的家伙，一顿饭轻松吃掉一牛。

所以何牧也没有违背虞琇菲的好意，坐下来安安静静地把午饭吃掉。

吃过了午饭，虞琇菲主动承担了清洗碗碟的工作。

“好了，今天中午这些我来洗吧，你趁着还没开馆，去那个书架上找一找，兴许会找到对你很有用的东西，快点去吧。”

何牧也没有多想，向虞琇菲抱拳表示感谢。

“好的，谢谢你菲儿姐。”

目送何牧健步如飞的跑走虞琇菲低看了一眼桌上的餐具，又扭看了一眼虞一舟。

“老，这些你能自己洗吗？”

虞一舟瞬间就泛起白眼，完全不接这话茬，转身背着手走出屋子。

留下虞琇菲一个面对桌子上的餐具。

这一刻的虞琇菲简直如临大敌，盯着餐具看了很久，终于还是一咬牙。

把有些散落的发重新盘好，依然是用一支笔当簪子把发掐住。

“哼，不就是洗盘子吗？真以为我不会吗？”

嘀咕了一句，虞琇菲迅速收拾好各种餐具，抱着向水房跑去。

她刚跑到水房门，一个跄踉，手上捧着的碗碟“哗啦”全都摔了出去。

幸亏她眼疾手快，挥手唤出道简，简策一展，术诀催动，凭空把碗碟定在半空，赶紧一个一个都给捡起来。

收拾好碗碟的虞琇菲依旧嘟着嘴很不开心。

水房里的听到外面的动静，纷纷从里面探出来。

然后一群满脸惊讶地看着嘟着嘴的虞琇菲捧着一堆碗碟，像是奔赴战场一样地冲进水房。

“天呐，我不是眼花了吧？刚才那个是菲儿吗？”

“好像真是呢。”

“菲儿还会洗盘子呢？”

“这个不难吧？”

“可是菲儿可是舟老的掌上明珠。”

“就是啊，舟老从小到大什么时候让菲儿洗过盘子？”

“那今天这个是？”

“你们忘记了吗？昨天是新来那小子洗的。”

“难道说？今天那小子故意不洗了？让菲儿洗吗？”

“呦呵，那个何牧胆子不小啊？竟然敢让咱们菲儿洗盘子？”

“不行，我要去找那小子。”

……

一群义愤填膺的时候，一转身，看到虞一舟不知道什么时候出现在他们的身后。

“咳咳咳，不用去找，这个是菲儿自己要求的。”

“什么？”

图书馆里的工作员们简直是目瞪呆。

但虞一舟都已经发话了。

自然也没有敢去参合这个事。

只是看着在水房里手忙脚的虞琇菲，不少脸上都流露出奇怪的神。

……

水房那边发生的事，何牧并不知道。

他跑进了第一阅览馆内。

按照舟老给出的位置，迅速找到了那个不起眼的书架。

书架上还堆放着各种其他的书籍。

在书架的最上层，整个一层摆放着很多本书。

何牧小心翼翼地从上面抽出了一本来。

《身体修行研究-基础篇》

看到这书名，他立刻明白，这些书并非是他所期待的什么武功秘籍。

不过从这个书名看，何牧觉得应该会对自己有帮助。

所以他站在书架前，翻开了这本并不算薄的书。

“身体修行，顾名思义便是对身体进行修行，所谓‘外练筋骨皮，内练脏腑器’，这便是对身体修炼的基础，也是身体修行的根基……”

翻看之下，何牧很快就沉浸其中。

因为这本《身体修行研究》确实是他如今急需。

整本书从身体修行最基础的地方开始。

首先，既然是要对身体进行修炼。

那么就必须要了解自己的身体。

的身体内，首先是拥有206块骨骼组成的骨架。

然后是填充在骨架之中的各种脏腑器官。

再之后便是皮毛发等等外部。

可以说，体是由许许多多个部分组成。

但是这些部分组合在一起，才是一个完整的。

看到这里，何牧看到了书中所写的一句话。

“所以，身体修行必须要同步进行，要把自己的身体当做是一个整体去修行，要做到一个统一和均衡，修行时保证身体每个部分同步提升。

只有身体的修行协调同步，才能够保证对身体的修行完美。

否则单纯修炼肌力量，可能在发力的时候，自身的骨骼无法承受那种发力量。

又或者是，骨骼和肌修炼足够，脏腑器官修炼不足，无法支撑发的消耗。

因而身体的修炼，必须要同步进行，筋骨皮、脏腑器，都要练到。

唯有身体均衡被修炼到，协调到最佳状态，才算是成功的身体修行。”

何牧看到这里，感觉那位写下这本书的圣，确实是做了非常细致的研究。

可以说是，把体修的基础研究得很透彻。

现在何牧倒是对昨夜的突有些感悟。

昨天夜里，他是借助了朽木简牍残存的剑道气息，神与那气息相合，而后强行以一种无畏的气势冲开了玄关，获得了第一境突。

但实际上，这种方式对照手中《身体修行研究-基础篇》看，存在不少弊端。

强行冲关的况下，何牧身体各处都没有修炼到极致。

没有外练筋骨皮，也没有去滋养淬炼脏腑器。

何牧忍不住嘀咕道：“所以，如果不是有简牍相护？还有我自身之前锻炼的积累，可能昨天夜里强行的冲关会给身体带来极大隐患。”

想到这里，何牧心里也是一阵庆幸。

当然这一次可以侥幸没有出意外。

但也已经把他身体多年积累给一次耗尽了。

接下来的修行，他必须要循序渐进。

“唔，不能再莽撞了。”

当。

开馆的钟声在此时响起，何牧不好继续蹲在里面看书。

他索把书架上，那位圣所写，有关于体修的研究书籍都取下来。

打算拿去图书馆中的抄录机那里，全部都抄写一份。

等下班后，他可以带回家去好好研究一番。

捧着一堆书，何牧从阅览馆的处走出来。