“腰椎要直，从腰椎到脖颈尽量成一条直线，便于贯通上下。”

“用筋不用力，纯靠蛮力，你的马步坚持不了多久，桩功是易筋法门，四平马步桩练得就是体下盘两前两后四根大筋，不过第一次很难做到，你先把姿势摆对了再说。”

“吸气、对、小腹要鼓起，不要用肺，要用小腹，感觉是小腹是风箱，要有用小腹把空气抽体内的感觉，丹田呼吸法是绝大多数抟气法门的基础，把这种感觉记住。”

“吐气、尽量吐净——忍住，再坚持两秒，好，现在开始吸气！”

于霞的小教鞭在高寒身上指指点点，纠正高寒姿势不正确的地方。

“桩功要从静中站出动的感觉；拳法要从动中练出静的感觉，如果你真能做到这一点，就算不能成为武道大师，也可以成为高段位武者。”

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“老贺，怎么样？”

还是那个房间，顾明臣悠闲的泡着茶，贺忘形还是懒洋洋的躺在长椅上。

两面前的大屏幕上，正是于霞在指点高寒蹲马步的镜，连声音都听得清清楚楚。

如今的顾明臣已经年过六十，虽然保养的不错，但毕竟年纪有些大了，动手术的话，手上的力气略微差了些。所以他才空闲下来，可以在家坐镇。

“也只是过得去而已。”贺忘形说道：“武道修行，钱财、胆气、体质、反应度和力量缺一不可，不过到了最后，还得看毅力和悟。”

“这孩子在力量方面有些先天不足，体质估计也好不到哪里去，本来就不适合虎形拳。”

“不过看在你的面子上，只要他能在七天内将四平桩坚持到四十分钟，我就收下他。”贺忘形喝了老朋友递过来的茶，说道。

在贺忘形看来，高寒如果能在七天内将四平桩坚持到四十分钟，在毅力方面便算是过关了——四平桩说来简单，但是一般想要坚持五分钟都难，每延长一分钟都更加困难。

能坚持四十分钟已经接近体极限，再要延长时间，那得把握桩功真意，用筋来拉住马步架子，而不是靠肌力量硬撑。

“那我们就打个赌好了，我赌最多三天就够了。”顾明臣看似随意的说。

“你想赌什么？”贺忘形躺着不动，突然根根立起，然后倒伏了下去。

贺忘形一动，顾明臣就知道他起了警惕心——功夫化以后，真气随时在体内鼓不休，贺忘形心意微微一动，毛如斯响应

“小之心度君子之腹。”

“你不做手脚？”贺忘形怀疑的看着对方。

他虽然不信高寒能在三天内，能把四平桩坚持到四十分钟，但是以顾明臣的手段，通过药物和针灸做些手脚，未必不能让高寒临时。

“当然。”顾明臣点。

“我要派监视。”贺忘形补充。

“没问题，只是最好不要让他现。”顾明臣说。

“成，我要那一根千年黄。”贺忘形说道。

“可以，如果我赢了，你帮顾家出手两次。”顾明臣说道。

“成。”贺忘形一答应下来。

“好了，一个四平桩没什么好看的，于霞教导的也没什么大问题，我们来手谈一局？”贺忘形心大好，主动邀战。

“你如今不怕输了？”顾明臣微笑。

“谁输谁赢，却也不一定。”贺忘形说道。

论起武道，顾明臣连他一根手指都不如，但是论起围棋，贺忘形其实比顾明臣还差了那么一点。

不过，他本来也准备输给顾明臣两盘，让这老高兴高兴。

若是千年参，对贺忘形也不过锦上添花，虽然有用，却无大用——除非他垂死重伤需要参吊命。

但黄又名老虎参，补脾益气，最是适合虎形修炼。

有了这一根千年黄，他就有把握帮助孙子贺开怀度过抟气一关。

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于霞正在怀疑生中。

已经过了十分钟了。

在她面前，高寒马步端正、双目微闭，小腹起伏间，呼吸间隔足足有半分钟，脚下更是立地生根、站得稳如泰山。

这也就罢了，算高寒运气好，一下子就掌握了四平桩的真意。

问题是高寒站在那里，不但没有吃力的迹象，反而全身松松垮垮，像是睡着了！

谁能在蹲着马步的况下睡着？反正于霞没听说过。

于霞伸出手，在高寒眼前轻轻晃了晃，高寒全无反应。

于霞退后几步，轻手轻脚坐在椅子上，拿出一只手机开启计时功能——她倒要看看高寒能支撑多久。

十五分钟、三十分钟、一小时。

高寒依然稳稳的站着。