【最新发布地址:knqt. 找到回家的路】2020年10月15第386章·来啊减肥特训吧“一百七十三、一百七十四、一百七十五……”目送叶春樱回房间睡觉后，韩玉梁奉命来帮任清玉解决减肥的心结，结果一打开门，就看到她正躺在地垫上对着墙上他的大幅照片做卷腹。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

这会儿已经接近凌晨一点，她看上去是在做睡前锻炼，那么，当然穿得不会有多整齐。

中央空调的温控暖风加上锻炼的效果，任清玉只穿着运动背心短裤，依然满大汗。

被运动背心紧紧裹住而不怎么摇动的丰满房，沟壑中也尽是亮晶晶的水光。

听到门响，任清玉没接着做第一百七十六个，而是仰顶着垫子，看向韩玉梁，疑惑道：“你怎么来了？”“我不能来？”“不是。

我还以为……你会睡楼上。

”她侧身坐起，抬胳膊嗅嗅腋下的汗味，脸上一红，起来道，“你稍安勿躁，我先去洗下身子。

”“不必。

”韩玉梁一把将她拉住，拽进了自己怀里，“反正还是要出的。

”“不一样。

”任清玉忸怩道，“这……这是闷了好久的臭汗。

”他拉起她胳膊凑到腋下故意吸气，跟着在那柔的窝中轻轻舔了一，笑道：“这叫味，可不是臭。

”不愧是他亲手调教过的成品，任清玉身子一颤，白皙的肌肤以眼可见的速度泛起一片淡淡红。

韩玉梁扳过她，吮住唇瓣吸出舌尖，咂嗦玩弄片刻，让她本就急促无比的气息更加凌，才开道：“听说你减肥不顺？”任清玉本已经眼波朦胧面红耳赤一副只等他宠幸的表，闻言一怔，跟着一骨碌滚离他怀中，爬到床另一，背对他抱膝缩成一团，闷声道：“我……一点儿没瘦，还胖了两斤。

玉梁……我为什么就管不住我的嘴呢？”关于这一点，韩玉梁其实知道大致原因。

经历过专业调教师调教的，自制力大都会被摧毁得一塌糊涂，连体的欲忍耐起来都感觉无比辛苦，凌驾于欲之上的食欲，她怎么可能抵挡得住。

所以他也的确有责任帮她控制身材。

此外，也有动机。

韩玉梁算是个环肥燕瘦只要好看生冷不忌的色胚，这次跟易霖铃玩了大的游戏之后，狩猎区间又拓宽了一截。

但真要胖到走形，他可不太乐意。

任清玉是他的，那么，他来管。

“我来之前，请春樱帮我恶补了一下减肥知识。

”他挪过去从背后把任清玉搂住，“减肥的关键其实就是一个词，热量缺。

你吃得多，不要紧，消耗得更多，那自然就瘦下来了。

”她低下，沮丧道：“我这几天……都快把跑步机跑坏了，遛狗遛到阿黄不肯跟我走，我还借了婷婷的哑铃瑜伽垫，除了吃喝拉撒睡，就一直在运动，委托都不接了。

一开始瘦了半斤多，之后……不知道怎么就反弹了。

”“你不知道，我知道。

”“诶？”她总算扭过了。

“你锻炼这些天，有过肌酸痛累到不行的时候么？”“呃……我练过内功的啊，这种程度就酸痛，也太没用了。

”“所以你消耗的并不是卡路里，而是你辛苦修炼出来的内力。

”韩玉梁把手贴在她后腰上，笑道，“你一跑几十公里，卷腹蹲哑铃各种举几百个地做，最后就是把内力耗完洗个澡睡觉，然后你心法自然运行补充上，等着你第二天再耗。

而你内力凝聚消耗了气，觉得累，再多吃点，能不胖么？”“那……那我该当如何？”“这样。

”他笑了笑，突然出指如风，将她脊背数处道封住，掌心按在大椎，将经八脉也暂且封闭，“来，躺下，做卷腹吧。

”任清玉将信将疑，下床躺在健身垫上，屈膝发力，收紧小腹卷起身体。

武林高手即使一时间没了真气，底子也比常高出一截，她轻轻松松做了几十个，正要抱怨没用，就觉得腹肌阵阵酸胀，肩颈竟有些抬不起来。

“可这样我做得少，消耗也少很多吧？”任清玉一气做到做不动，躺在垫子上疑惑道，“这样做一百来个，真的比运功做好几百个效果还好？”韩玉梁摇摇，微笑道：“不，还要运用一些科学的训练方式。

”他趴在垫子上，一把掀起了她的运动背心。

被汗水染润的白丰绵绵脱出，轻轻摇动着上面的红珠。

任清玉已经彻底摸不到脑，只能满眼迷茫看着他。

反正，要欢的话，她也……没什么意见。

“锻炼的类型，分得还挺多，有氧啊无氧啊HIIT啊tbt啊，我都大致了解了一下。

具体怎么运动，到并没有那么严格的要求。

”他轻柔抚摸着她迅速硬挺起来的，“做其实也是一种运动方式，而且，高的时候，肌调动非常多，热量消耗也很可观。

”“嗯。

”任清玉的心思已经都放到了他活动的手指之间，很敷衍地应了一声。

“所以，我为你量身打造了一个适合的减肥方式。

”他捏住，轻轻一搓，很满意她的敏感反馈，“你平常可以按你自己的方法锻炼，我在的时候，就照我的来。

时间应该也不需要太久，晚上咱们都睡得少，来上两三个小时，保证你热量消耗大炸。

”“真的……么？”任清玉下意识地舔了舔嘴唇，看来欲已经被他娴熟的手法从胸部唤醒，“我……该怎么做？”从被韩玉梁救出来之后，她就一直过着被指引带领的生活，不知不觉，已经很习惯这种被支配的地位，甚至，还有了隐隐的快感。

“首先，咱们去掉碍事的衣服。

”韩玉梁说着，把她的运动套装扒掉，绳和腕带也拽下来丢到一旁。

“接着，我会用‘波漾’来为你全身所有的敏感带做一个强化。

”他从脖子开始往下抚摸，真气柔和的刺激着她汗津津的肌肤。

“嗯嗯……哈啊……昂嗯……”任清玉扭了一下，这就已经忍不住呻吟出声。

“我知道你现在很想要，但为了给你一个坚持锻炼的动力，我要用‘羞筋断’暂时锁住你的高，达到我的要求，我才允许你泄一次。

”他捏住她圆润的下，另一手将真气封她各处敏感带。

“嗯，我……知道了。

”他起身从柜子里拿出一个带震动功能的梭型塞，抹上润滑剂，抬起她雪白丰满的大腿，扒开圆滚滚的，转动着了进去，摁下开关，保持在最低档。

“这……这个……也是锻炼的一部分……么？”任清玉的哪里禁得住这种刺激，腰肢一挺，就舒服到本能发力，沟里的肌不住内收，塞的底座顿时卡在饱满绵软的蛋中。

“这是辅助，帮你尽快变得饥渴，更有动力。

”韩玉梁脱下裤子，亮出了已经勃起的阳具，“那么，准备好按我的要求做，如果累得受不了，吃不消，就告诉我，我会酌让你休息一下。

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