相接，由内里向外的充实。如此天同一呼吸，直至鼻呼吸渐止，毛窍开阖俱终，脉博微微几近不能察觉，如死然。这个死不是真死，而是在必死必衰的惯中翻了个身，但已与常的活法不同。”

“不拘行卧，放松自己，淡淡将念散于周身皮肤，微及毛孔，听其开阖。皮肤毛孔之开阖，耳本无能听见，但意识在在，自然有感皮肤载浮载沉，一开一阖。如此久之，遍体毛窍，真气氤氲，而鼻中反不觉气之出，因为这时肺与皮肤已成一体。只要气和合凝聚，同住同行，自然能达到胎息境界。但要使安宁，使气不，方能合和在一起。做到这一点说难不难，说易不易，你可以在脑中假想一景，想想闹中取静，待浑水自清的景。”

在师傅的指点之下，慢慢地感觉到了自己的皮肤的毛孔好象会呼吸一样，全身都清爽了不少。不知不觉中我沉了一种回到自然怀抱的感觉，身上那些细微的能量也自动地到处以缓慢的速度游动着。