“这叫均匀锻炼到每一寸肌，多背一些，才能起到锻炼效果。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址别废话，把负重绑好。”

周宸伸伸胳膊晃晃腿。

斩铁式、剑元、钢铁呼吸法-熔炉（13%）

带给他的提高，绝不是一星半点。

一拳之下，如出一拳。

一剑之威力，有一剑之威力。

绝对不是说说而已。

在他指挥下，众先离开城门一段距离，省的巡查官一直在那虎视眈眈，整的他们好像即将攻打云津城一样。

四一排，八一列，一个队伍不到三十五，共四个队伍。

本次共挑选了百余名学员，数少，方便管理。

队伍与队伍之间隔开些距离，队伍中弟子紧挨着。

这叫课间。

“最后检查一遍身上负重。”

一切准备就绪。

周宸提起手臂，两臂手肘弯曲，夹紧身体两侧，“好，接下来听我令，跑步！”

没理。

“一个个傻愣着啥，眼睛看我，跟着我的动作学。”

“重来一遍。”

“跑步！”

唰！

这次大家有模有样的把胳膊抬起来。

“走！”

踏踏踏踏……

整齐算不上，说凌，也不至于。

反正就这么回事，队伍跑了起来。

修士们的领会能力比自己想象中要好——

“我喊一，迈左腿，我喊二，迈右腿。”

“来，一二一，一二一”

“一是左腿，姜青你个二虎蛋子，能分清楚吗？”

“王冉你还在那乐，让你迈左腿你非伸右腿！”

跑了不到一公里，几乎所有都被训了一遍。

步调勉强整齐。

回过，高大城门即将消失在视线当中。

是时候了。

周宸拿出次等扩音石。

“所有，屏息凝神，目视前方，调整步伐！”

“跟着我的频率呼吸，一起催动钢铁呼吸法！”

“吸——呼——”

轻轻一捏，沉重呼吸声在次等扩音石的加持下扩散而出。

众神色一凛。

“呼——吸——”

共同呼吸，共同前进。

踏踏踏踏！

这一刻，在钢铁呼吸法的协调下，步调竟是形成了惊的一致。

一热流自丹田位置起始，开始生根，壮大。

淬炼神磨练意志，将灵气当作燃料，投这熔炉之中！

身体素质，神意志，疯涨！

而钢铁呼吸法-熔炉的完成度，也在上涨！

斩铁式，同样在继续上涨！

只不过斩铁式的涨幅最慢。

在道场内站着领悟呼吸法，，效果远没有现在来的好。

整个，感觉烧起来了！

这种眼可见的变强速度，不管换谁来，都会为之疯狂。

“好累。”

刚刚跑了五百米，身上出了一层汗。

钢铁呼吸法并没有全力催动。

废话，十几千米的路程，全力催动，与找死无异。

怕不是吸着吸着，一路上稀稀拉拉流一地——学员们的尸体。

众保持着最开始步伐，在钢铁呼吸法带动下，他们意识渐渐空，只是不断跟着周宸去进行呼吸。

汹涌灵力向这只队伍涌来，挤压进身体，肌在一次次呼吸过程众，撕裂，又在一次次呼吸以及灵力灌溉中重组，变得更加坚韧。

【负重前行，运转钢铁呼吸法，你的『身体强度』提升，效果拔群！】

【负重前行，运转钢铁呼吸法，你的『剑元总量』提升，效果拔群！】

【负重前行，运转钢铁呼吸法，你的『神意志』提升，效果拔群！】

抹去发梢汗水，周宸瞅了眼队伍，一咬牙，继续！

“呼哧——吸——”

“呼哧——吸——”

灼热的呼吸声拍打成热，每一次吐息，宛若熔炉。

肌从一开始的沉重，到乏力，再到麻木。

每次临近力竭，都有一暖流从体内升腾而起，滋润过涸的躯。

至此为止，已行过七公里。

【钢铁呼吸法-熔炉】【完成度：20%】

【点数：28】

使用过程中，呼吸法完成度不断被提高，运用起来也越发得心应手。

点数上涨速度由高到低。

周宸猜测是他领着大家进行钢铁呼吸法跑步，把当前阶段呼吸法能压榨的点数都压榨了出来。

再想收获点数，需要呼吸法进行突。

瞅了眼剩余点数，不再犹豫，直接加点！

【钢铁呼吸法-熔炉】【已完成：29%】

大量信息涌脑海。

呼吸法的线路，体内剑元调动的时机，呼吸频率……

原来还能如此改进！

“急速呼吸，烈火燃烧，把灵气当作燃料，彻底烧起来！”

沉重脚步声将大地震的隆隆作响，不过一百出，硬是踏出千军万马的气势。

走过泥土路，汗水流一路。

全身细胞在燃烧，意志也在燃烧!

咚咚咚咚！

地面震颤，隆隆作响。

【钢铁呼吸法】【已完成：30%】

就在众濒临极限时，呼吸法完成度一个跳动，来到了30%

顷刻间有无数信息涌脑海。

呼吸法，熔炉，鼓风。

“继续！”

灵力在这一刻不只是燃料，更是清流，一半熊熊燃烧，另一办润物无声。

在这浑身燥热之下，任何一丝清凉都会放大无数倍。

更何况这不是一丝，而是一，一泓！

爽！

学员们神一振，滚烫的面容之上，打起些神。

“还剩最后一千米，山脚已经能够望到，大家加油！”

周宸的话给了大家一剂强心剂。

最后一千米，冲！

咚咚咚咚。

脚步声逐渐不复先前整齐，周宸没有去强行维持，任由学员们奔向终点。

八百米，五百米，三百米，一百米。

终于，第一个到达山脚，面前就是通往山林内的道路。

接着越来越多的学员到达山脚。

噗通声此起彼伏，众瘫倒在地，气喘吁吁，累到不想动弹。

“我们坚持下来了？”

“我……我快不行了。”

众气喘吁吁，晕眼花。

“大家把身上的负重脱下来，铁碗和剑留着。咱们还不能松懈，刚锻炼完，需要大量补充体力，动起来动起来，在体力耗尽前，赶紧找到食物补充