王浩摇了摇直接把跑步机调成了六档，刘教练都吓了一跳。

“这六档可是一个小时20公里的速度，你确定你可以？”

“我觉得还好。”王浩笑了笑。

“那你先自己练着吧，我去看看别，练完了叫我。”刘教练摇了摇走开了。

跑了半个小时，王浩觉得有些累了但他并没有停下来，自己来这是锻炼体魄的，不练到极限怎么行？

他看了看跑步机直接调成了10档，跑步机疯狂运转着，已经到了一个小时30公里的速度。

王浩觉得这才有训练的价值。

20分钟后，王浩有些眼冒金星的感觉了，才停止了下来。