拉过来一起进行训练。

林辰带着众来到了训练馆里面的一片空旷的场上面。

"好了，各位，现在我们开始吧！"

来到了场上面之后，林辰对众开说道。

听到林辰的话，众也都纷纷的开始练习起来。

林辰看着众，开始指导起来。

一开始还是最基础的体能训练。

可此时众的脸上已经没有了最初厌恶的神色，反倒是一副兴致勃勃的模样。

每个都想再次试呼吸法在跑步的时候用起来更加的熟练，这让几个都变得格外认真起来。

时间慢慢的流逝，一个半小时很快的就过去了。

看到众依旧是一副认真训练的模样，林辰的嘴角微微的扬起，心中暗道：''看来这些家伙还真的是非常认真的在练习的啊，希望他们能够在训练的过程中，真正的提高吧！''。

一个半小时的训练结束了，众都感觉到自己的神状态似乎比起刚开始的时候强大了很多。

今天的跑步林辰并没有说要跑多少圈，众也是一脑的开始在训练场跑了起来。

林辰站在远处静静的看着，心中暗暗的点，表示很欣慰。

一般况下，如果是平常的话，一个半小时的跑步下来，基本上众就已经是疲惫不堪了。

可是用上了刚学不久的呼吸法，效果却出奇的好。

不得不说，这种呼吸法，真的是非常的强大。

看着众的训练状态，林辰的嘴角微微的勾勒出一抹笑容来。

林辰相信，只要给他们充足的时间，他们的成长，会越来越迅速的。

"好了，大家都停一下吧，先休息一下。"

看着众都已经跑累了，林辰开叫住众说道。

"好的！"

众应了一声之后，便纷纷的停止了下来。

看着大家都已经停止下来，林辰这才对众说道：

"好了，大家都去换衣服去吧，一会儿我们再开始下一项训练。"

听到林辰的话，众也没有说什么，便直接回房间了。

林辰则是走到了周天灿这边。

看到林辰过来，周天灿开问道：

"怎么样？小林，训练得怎么样了？"

听到周天灿的问话，林辰点点，开说道：

"恩，还算是不错，虽然说有点吃力，但是，他们差不多掌握这种新技巧了。"

"哦？竟然已经差不多掌握了？"

听到林辰的话，周天灿惊讶的说道。

"恩，差不多掌握了，这些东西，对于普通来说还是比较困难的，但是，对于经常运动的来说，这些都不是问题。"

林辰开说道。

听到林辰的话，周天灿也没有说什么，点点。

林辰看着周天灿那边，杨景以他们四个都在训练着不同的科目。

林辰有些疑惑的看着几说道。

"他们这个是什么训练？"

周天灿淡淡的说道。

"我给他们每个都安排了不同的训练计划，而且有时间限制。"

周天灿开说道。

周天灿所给众安排的训练方式，和林辰给王鹏等安排的训练方式，是截然不同的。

听到周天灿的话，林辰恍然大悟的点点。

林辰给吴磊他们安排的训练计划，都是最简单的训练方式，而且对于王鹏他们来说，只要按照计划进行训练，那么，就可以了。

但是，周天灿给众安排的训练计划，却都是比较复杂的，因为涉及到了每个不同的体质、身手、反应能力，这些都需要一步步的磨合，才能够达到最佳的效果。

而且，这个训练计划，周天灿还有另外一层意思。

周天灿想在最短的时间内，将众最适合的状态都调整出来，让他们的实力在最短的时间之内，得到最大化的发挥。

周天灿的目标非常明确，那就是要让众的战斗力最大化，所以，这个训练计划，周天灿也是非常的重视。

"小林，我也给其他安排好了计划，你拿过去看看吧。"

说完，拿出了几份文件给了林辰。

看到这几份文件，林辰也是点点，随手接了过来。

看了几眼之后，林辰开说道："好的，教练，我这就给他们分配任务去。"

说罢，林辰就离开了训练场，去了训练室。

看着林辰的背影，周天灿暗叹一气。

周天灿的心中暗道，"希望我这个决定没有错吧......。""

林辰拿着周天灿给众分派下来的训练计划，走向了刚刚换好衣服的众。

林辰走过去之后，把手中的资料分别递给了众。

"好了，这些训练计划，是周教练给你们安排的，我相信你们也都清楚，周教练的这些训练计划都是非常严苛的，你们一定要记牢这些训练计划。"

林辰对众叮嘱着说道。

"老师放心吧，我们肯定记住。"

"恩，既然记住了，那我也就不说太多的废话了，今天我就给大家讲解一下，你们需要注意的东西。"

听到众的话，林辰说道。

众听到林辰的话，都是认真的点点。

"好了，那我就开始讲解了，你们看好了。"

林辰开说道。

林辰说罢，就开始了讲解。

林辰先是介绍了一下周天灿给他们每个分派的训练计划。

周天灿上面写的还是毕竟复杂的，众一时间也没怎么看懂，但到后面的时候，众也慢慢理解过来了。

他们这群要训练的便是配合默契度，要知道，这些可是排球。

每个在比赛中每个回合只能碰球一次，这就对队伍的配合和默契很重要。

而且，还要考虑到他们各自擅长的不同的方面，所以，在这个上面，林辰花费了不少的时间。

林辰给众讲解了两个小时的时间之后，众也都是明白了。