韩文君自己都有些嫌弃起自己来，单看容貌，他自是不俗，但是身材，实在是过于消瘦，是抖音上们常说的细狗，细狗行不行，当然不行，双腿没什么力量的，你指望他如何厉害，简直是天方夜谭。''郵箱LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．cＯＭ发布页LtXsfB点￠○㎡ }

身体是革命的本钱，这句话放在任何一个领域，都颇为实用。

好在韩文君子懈怠散漫，并不急于求成。

他打定主意，找教练的事，这两天就要落实下来。

今天下午，采薇他们一家要来家里做客，自己自然得好好准备准备。

韩文君认真的拉伸了一下筋骨，在厨房补充了足量的蛋白质后，回到卧室补了一个回笼觉。

拉上窗帘，再次睡醒时，却是被苏暖悦敲门吵醒的，韩文君应了一声后，本想在赖会床再下楼吃饭。更多彩

但是一想到今天妈妈并没有上班，要是被她亲自来请，自己还不知道被折腾成什么样子。

韩文君不敢以身试法，他刚刚起身，便感觉脚上酸痛异常，长时间缺乏锻炼的他，今早只是轻微的折腾一下，便已经尝到了成长的代价，好在睡觉之前拉伸了一下，这才不至于下床都费劲，韩文君不得不双手轻轻搓揉按摩大腿，这才好受许多。

他一瘸一拐的来到餐桌旁，姐姐和妈妈已经在用餐了，韩文君在姐姐的对面坐下。

在他面前的餐盘里，摆放这一块上好的香煎菲力牛排，半截水煮玉米和几块西兰花，颜色鲜绿黄，看上去实在是没什么食欲，和妈妈姐姐盘子里的色香味俱全仿佛出自两个厨师之手，就连对于的酱汁都没有。

“妈妈，我今天就吃这个？”

裴妍微微一笑，放下手中的刀叉，拿起餐巾轻轻擦拭了嘴角，将用过的餐巾随意的扔在桌上，这才开说道。

“既然开始健身了，自然要全方位的考虑周到，你这种练完倒就睡，是要不得的，我问了你苏姨，说今天你练完，还没有吃早餐就跑回房间补觉了，这怎么能行，在锻炼后，一定要即使补充优质蛋白，我们家又不是缺钱，这样，你一个瞎折腾，还不知道练成什么样子，最后练成脂包肌或者肌猴，只会贻笑大方，妈妈也没时间亲自指导你，这样，我给你物色一个健身教练，这几天你就在家好好跟着练，等开学了，妈妈另有安排。”

还没等韩文君开，姐姐韩宁玥捏了捏他瘦弱的胳膊道：“小弟，这就对了，早就该锻炼了，就你这个小体格，姐姐可以打二十个，大气都不带喘的，男嘛，肩不能扛手不能提，一点男子气概都没有，怎么能行”

韩文君反驳道：“我怎么能和姐姐你相比，我这辈子是没指望能打过你了，咏春和截拳道，八卦拳和劈挂掌，就连国术大师杨保国都称赞你天赋异禀，有乃父之风。当年那个摆下偌大阵仗要追求你的家伙，要不是你收了力，说不准就代在那里了”

韩宁玥倒是没有谦虚，趾高气扬把披在肩的一乌黑长发往后捋了捋，从手腕上滑下一条发带，将发扎了一个英姿飒爽的单马尾。发^.^新^.^地^.^址 w|WwLtXSFb…℃〇M

将雪白天鹅颈完全露了出来。

整个的气质在须臾之间发生了翻天覆地的变化，就像是一个养尊处优的千金富家小姐，变成了一个练利落的当代侠。

韩宁玥抄起桌上的餐叉，了一块和牛喂到韩文君的嘴边，韩文君张含住。在韩文君品尝美味之际，姐姐拇指轻轻揩了一下鼻翼道。

“姐姐我啊，但凡是感兴趣的东西，都能很快掌握，琴棋书画，学学就会，诗酒花茶，手拿把掐。”

这时坐在一旁看儿有些得意忘形的儿。

裴妍没忍住拆台道：“自吹自擂，你说说你，就身手还行，你说的琴棋书画诗酒花茶，你那样不是半吊子水平，骗骗外行还可以，真遇到大家，家分分钟让你现出原形”

韩宁玥撒娇道：“妈妈，你不要戳穿我嘛，我这不是想在弟弟面前显摆显摆”

韩文君在一旁看得津津有味，却被妈妈提醒：“亡羊补牢，为时未晚，你现在当务之急，还是得在打熬身体上，多吃一些苦才行。記住發郵件到ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．￠ＯＭ”

妈妈继续开道：“我本来是想安排你冷凰姐姐当你教练的，但是现在的你，还不配，这样，老刘的儿不就是健身教练嘛，自家用着也方便，这几天就由她来指导你”

韩宁玥道：“老刘的儿，卧室见过的，是个稳重的子，就是不是很漂亮，妈妈，你怎么不给弟弟安排一个美教练”

裴妍声音提高了三分，带着三分解释和一分呵斥的意味：“好看，好看又什么用，专业水平一定要过关，再说，要是给文君找一个大胸的美教练，还指不定出什么子，他啊，说不定被家吃抹净了也说不定，到时候你让采薇怎么办？”

韩文君不敢开，韩宁玥也偃旗息鼓，嘟囔道：“说的也是”

姐姐转过来对着韩文君吼道：“你要是敢在大学里找那些个妖艳贱货，让采薇伤心的话，老姐回来拆了你的骨”

韩文君没想到自己平白无故的遭受了无妄之灾，谁叫在这个家，自己的家庭地位堪忧啊。这也是没有办法的事。

他只得有些委屈的点道：“姐姐，你温柔一点嘛，不要这么力”

韩宁玥轻声道：“姐姐温柔不了一点，你家夏采薇温柔就行了，你丈母娘也温柔，姐姐不单是对你这样，我吼你的姐夫，你姐夫也不敢吭声”

韩文君像个害羞的孩子一样，轻轻的扯了一下韩宁玥衬衫衣角。

“姐姐，最厉害了，弟弟打小就崇拜你”

韩宁玥顿时哈哈笑道：“嗯，这话姐姐听”

就在此时，手机弹出一条微信消息，是友夏采薇发来的，说是他们一家大概五点到。地址发布邮箱 ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．CＯＭ

妈妈叫来了苏姨，告诉她这个消息，苏姨就退下去安排了。

饭后，韩文君正在泳池边上愣神之际，司机老刘领着他的儿刘菲儿走了过来，韩文君打量了一眼，刘菲儿身穿一件白色的防晒衣，一条灰色的鲨鱼裤，相貌倒不是太出彩，只能算是中之姿，但是由于常年健身的原因，身材看上去有一种健美的感觉，不像大多数孩那样柔美，多了一丝硬朗。

年纪约莫着比姐姐大一点，倒是生得落落大方，走上前来和韩文君握手道：

“韩公子，卧室刘菲儿，从今天开始，担任你的健身教练”

“菲儿姐，叫我文君就好，刘叔是自家，不必这么见外”

“好的好的”，刘菲儿倒也不矫，笑起来两个浅浅的梨涡，倒是无形之间，便让韩文君感觉亲近了许多。

刘菲儿试探的询问道：“小君，如果你不介意的话，我就这样叫你了，你的况我知道了，现在我们去健身房，我给你推拿按摩一下，要不然，明天早上晨跑，你的双腿会比现在疼得多。”

“现在吗？”

刘菲儿点道：“是的，现在”

“那个太好了”

韩文君从健身房走出来的时候，感到整个轻松了不少，暗道妈妈还真是选对了，菲儿姐专业技术当真过硬，不是滥竽充数之辈，从体测仪上得到自己的准数据，十分专