陈予白闭着眼，嘴唇微微翕动，像是在心里默念什么。

「现在，慢慢地吸气。」温叙的声音像一条河，缓缓流过整个房间，「吸气

的时候，气沉到小腹，那根弦跟着轻轻提起——不是用肚子里的气去顶开，是更

那一层，自己往上含住。」

「呼气的时候，再慢慢松开。提，放。像呼吸一样。」

安小满照做。吸——沉下去，提起；呼——松开。一遍，两遍，三遍。她什

么也没感觉到，只觉得自己像一条搁浅的鱼，在燥的垫子上浅浅地呼吸。

「不要急。」温叙说，「这很正常。层核心的肌，已经习惯了『不存在』。

你们要做的，是慢慢地、一点一点地，把它叫醒。」

她站起身，在垫子间轻轻走动。她的脚步声很轻，几乎听不见。走到某个学

生身边时，她会蹲下来，极轻地说一句什么；走到另一个学生身边时，她又会伸

出手，在对方的小腹上方虚虚地画一个圈，示意「注意力放在这里」。?╒地★址╗发布ωωω．lTxsfｂ．Ｃ⊙㎡

「你们知道吗，」她一边走，一边开，声音像在讲一个很平常的故事，

「我第一次上这门课的时候，比你们还紧张。我老师让我『把注意力放到小腹』，

我整个都在想——这地方，不是应该说都不该说吗？」

教室里安静了一瞬。有轻轻笑了一声，像是被戳中了心事。

「我那时候才明白，」温叙说，「我们从小被教着，身体有些地方是『不该

去想』的。不该看，不该碰，不该提。所以当有让你『去感觉』它们的时候，

你的第一反应不是『我去感觉』，而是『我是不是想错了』。」

「这很正常。」她顿了顿，「但我想告诉你们——身体里没有哪一块地方，

是『不该被你认识』的。它跟着你们活了一辈子，替你们承受了那么多，它值得

被你们知道。」

「今天，我们就从『允许自己去感觉它』开始。」

这段话落下去，房间里安静了好一会儿。安小满发现，自己攥成拳的手，

不知不觉松开了。

「你太紧张了。」温叙停在苏晚身边，声音轻得像怕惊扰什么，「肩膀放松。

你躺着的时候，肩膀还耸着，气都堵在胸了。往下沉，沉到肚子里去。」

苏晚「嗯」了一声，试着把肩膀压下去。

「你也在用力。」她走到顾星河身边，「但用错地方了。你不是在『找』，

是在『挤』。放松一点，像在等一朵花开。」

「我没有在挤啊……」顾星河小声嘟囔，声音却虚了几分。

温叙轻轻笑了一下，没有拆穿她，继续往前走。

走到林夏身边时，她没有说话，只是站在原地，看了几秒，才极轻地说了一

句：「你做得很好。保持。」

林夏的睫毛颤了一下，呼吸却更稳了。

最后，温叙走到安小满身边。她没有停下，只是极轻地路过，留下一句：

「别用肚子里的气去顶。是更的地方。再往下，再往里。」

安小满吸一气，把注意力又往下沉了沉。她试着不去想「我要找到它」，

而是像温叙说的那样——「等一朵花开」。什么都不做，只是等着。

吸气。呼气。吸气。呼气。

她的呼吸越来越慢，越来越。周围的声音渐渐远去了——阳光落下来的声

音，窗外风吹树叶的声音，隔壁垫子上同学翻身的声音——都像隔了一层水。

然后，在某个呼气结束的瞬间——

她感觉到了。

那不是疼，也不是酸。是一种很难形容的、像有什么东西在小腹最处「醒

了」的感觉。像是有一扇极小的门，被一只手轻轻推开了一条缝，露出一线光。

一温热的东西，顺着那道光，缓缓漫了出来，像退的海水，轻轻地、温柔地，

漫过一片她从未踏足过的沙滩。

她猛地睁开眼，差点坐起来。

「别动。」温叙的声音从身侧传来，平静而温和，「感觉到了，就躺着，多

感受一会儿。记住它。」

安小满又缓缓躺了回去。她睁着眼睛，望着天花板，胸一起一伏。那温

热的感觉还留在小腹处，像一只收拢了翅膀的、小小的蝴蝶，落在那里。她甚

至能感觉到它落下的位置——具体到，像是小腹处偏下、某一个从未被命名过

的坐标点。

她忽然有点想哭。说不清为什么。

不是难过，也不是害怕。是一种……很奇妙的、仿佛与世界重新连接了的感

觉。活了十八年，她第一次知道，原来自己的身体里，藏着这样一块她从未发现

过的地方。

「有感觉到了吗？」过了好一会儿，温叙开，声音轻轻的，「不用举手，

不用回答。感觉到的，就在心里，跟自己的身体说一声——『我知道你在那里

了。』」

安小满在黑暗里，无声地弯起了嘴角。

她在心里，轻轻地、认真地说了一句：「我知道你在那里了。」

下课后，安小满几乎是飘着走出教室的。

「安小满，你脸怎么这么红？」苏晚凑过来，吓了一跳，「你不会是发烧了

吧？」

「没、没有。」安小满摸了摸自己的脸，确实有点烫，「就是……有点晕。

可能是躺着太久，起来太快了。」

「你刚才是不是感觉到了？」许晏忽然问，目光定定地看着她。

安小满一愣，随即点了点，声音压得低低的：「嗯。有一点。你呢？」

「嗯。」许晏说，语气里带着一丝罕见的、连她自己都没察觉的震动，「比

上次清楚。像……有什么东西，真的被叫醒了。而且，我能感觉到它醒来的位置。」

「位置？」安小满眨眨眼。

「就在……」许晏顿了顿，似乎斟酌着该怎么形容，「小腹最下面，靠近中

间的地方。具体到，我能感觉到是偏左还是偏右。很奇怪，我以前从来不知道，

那里是有『左右』的。」

「有左右？」顾星河瞪大了眼睛，「身体里面还有左右？」

「身体里当然有左右。」陈予白面无表地补了一句，「内脏都是有位置的

分左分右。只是……你们以前从没『感觉』到过它们而已。」

「那、那我怎么就没感觉到呢！」顾星河急了，「我感觉到的只是腿麻！」

「你那是躺着压着了。」苏晚毫不客气地拆台。

「我……」林夏走过来，耳尖红得彻底，声音细得像蚊子，「我也感觉到了。

温老师走到我身边的时候，她让我『再往下，再往里』，然后……就感觉到了。

像一粒沙子，在水底翻了个身，然后停住了。」