跑步，爬了坡，骑了动感单车，又到力量区让她们试试基础器械，帮着找发力感觉。

“今天先感受一下就行。”他一边保护一边说，“健身的方式很多，器材、瑜伽、普拉提都可以，找到适合自己的就好。东海大学设施很全，有健身房也有瑜伽室，只针对在校生和毕业生开放，妈妈也可以去，到时候如果要练，可以慢慢挑。”

“哥，练这些会不会肌变大？我可不想变成金刚芭比。”沐瑶问出了妈妈也想问的话。

“放心，睾酮低，常规训练不会练出大块肌。”

“那就好。”

沐尘自己则尝试了各种高强度动作。旁看他的眼神，已经接近看怪物。

他能感觉到，这些训练对力量的提升非常有限，却能让灵魂与体更加契合，而且能让他的线条和肌更好看。之前灵魂强度提升太快，反哺身后总有种轻飘飘的不协调感。通过针对的体训练，控制力量也更得心应手。

这种感觉玄而又玄，但沐尘感觉就是这样。

以后得多动，他非常喜欢篮球和足球，但以前玩得菜，基本是赛博玩家，现在有这身体素质和控制力，总该能成为场上最靓的仔吧。

沐婉柔和沐瑶体力有限，练了一会儿就去镜子前拍照去了。有沐尘这个“变态”镇场，倒也没再敢上前打扰。

等他练完，天色已经接近傍晚。

一身汗，该先回家洗澡，再带她们去吃大餐。