一天，第三天再做间歇跑与平衡训练。

她会看周芷的心率和足底压力，也会在动作变形前喊停。

她允许周芷抱怨，允许她说疼，唯独不允许她用瑜伽冒充锻炼。

周芷很快发现，温和的薄曦比冷冰冰的薄曦更难对付。

以前她还能把所有不满都归结成这个又在故意折磨本小姐；现在薄曦把每组数量、休息间隔、关节角度和停止标准列得清清楚楚，训练量永远卡在她做得到、却必须咬牙才能做到的位置。

想骂她吧，没道理，想偷懒吧，又丢，只能练。

练到第三个训练，周芷已经可以在被薄曦抓住手腕时连续脱开三次；练到第五个训练，她学会了摔倒后立刻滚离原位，再借一条腿站起来。

她掰着手指算了算，觉得只要再熬过周六，自己就能迎来完整而神圣的周。

每当她把这件事挂在嘴边，薄曦都没有反驳，这成了后来最可恨的证据，代价也很明确，她每个训练都酸，走去食堂时酸，跪下晨仪时酸，午餐服侍端着酒壶时也酸。

十二厘米高跟长靴把训练后的疲惫牢牢封在足弓与小腿里，白色靴面从外面看仍然平整漂亮，只有她自己知道每走一步，脚底究竟有多少块肌在骂。

而另一种变化，比肌酸痛更难启齿。

运动让血跑得更快，也让三栓与子宫球的存在变得格外鲜明。

晨间规训原本就有刺激耐力，下午体能又在低频程序里跑跳；晚上厚趣不在，十九点十分到二十一点的召幸栏连续空白。

那些被一天一点点撩拨起来的热意没有去处，只能在永贞服里积着。

像一根琴弦，每天都有认真替她调紧半圈，却始终不准弹出最后一个音。

第一晚，她还能忍、第二晚，她在晚间自习时写错了四个字、第三晚二十二点零五分，闺寝自由时段开启，塞刚解除，杨岚岚便看着她在床上翻了第六次身，终于放下手里的平板。

“你最近是不是有点不对劲？”

“哪里不对？”

“走路像被拆过，坐下像怕椅子烫，睡觉像床上有蚂蚁。”

“练武以后肌酸，正常。”

“哦。”杨岚岚拖长声音，“只是肌酸。”

周芷把被子拉高一点，“当然。”

三栓偏偏在这时震动了一下，一阵并不强烈的低频从体内漾开，周芷的脚趾在白色长靴里猛地蜷了一下，呼吸也跟着停了半拍。

对床安静了两秒，“周芷。”

“嘛？”

“你要不要先把当然收回去？”

“睡你的觉！”

第四天上午十一点，自由活动时间，眷联盟的几名成员照例聚到撷芳庭，冯素兰来得最早，仍坐在常坐的上首位置看书。

她本就是联盟里资历最的姐姐，也是众遇到厚家旧例时最先想到的。

今天的热闹是被杨岚岚亲手按到石凳中央的，周芷坐得笔直，面无表。

“姐妹们，闺蜜们，各位上午好，今天的第一项议题是：灭火大会。”，杨岚岚眯着一双笑眯眯的丹凤眼，直截了当的开启本次眷联盟的会议议程。

“本小姐不需要灭火。”周芷坐在石凳上，被眷联盟的姐妹们围着，面无表的说道。

杨岚岚倚着石桌，目光扫过她眼下那点淡淡的倦色：“是吗？昨晚也不知道是谁翻了六次身，差点把自己铺好的床单蹬下来。要不是固定链拦着，我怀疑你还能滚到地上去。”

“床单没铺好，本小姐偶尔失误一次而已。”

“一天的挠脚心受罚以后，你现在还敢拿铺床当借，确实很勇。”

周芷被旧账堵住，索扭不理她。

林云坐在对面观察片刻，给出的是另一种答案：“瞳孔轻度扩张，静息心率偏高，腿部有代偿紧张。未必需要医疗预，但确实不是单纯的肌酸痛。舰队远航时，这类状态很常见。”

她说得完全是经验判断，没有半点取笑。周芷却还是把脸往高领里缩了缩：“林长官，诊断可以到此为止了。”

顾婷婷捧着茶杯，耳尖已经红透：“其实真的不奇怪。你这几天运动量突然增加，常刺激又没停，厚趣还在医院……换成谁都会难受。”

“婷婷，我知道你在安慰我。”周芷转向她，沉痛地说，“但你把原因列得这么完整，效果很像补刀。”

顾婷婷顿时不知该把茶杯放下还是继续捧着。

沈清秋忍着笑，替她解了围：“行了，别欺负老实，大家都经历过丈夫出差、受伤或值勤，侍寝暂停训练却照常。身体不肯跟程表讲道理，不是什么丢的事。”

周芷捧着茶杯，把脸埋到杯沿后面。

冯素兰一直没有笑，她只是等几个年轻闹够了，才缓缓开，“你们若一定要在厚家找一个最有经验的，这件事上，我大概确实推辞不了。”

亭子里渐渐安静下来，周芷抬起，小心翼翼地问：“冯老师，您真的有办法？”

“我若有办法把它彻底解决，就不必忍四十多年了。”，冯素兰说得平静，仿佛讲的只是一个过分漫长的学术项目，“永贞服不会因为一个守得久，便忘记自己的本职。”冯素兰继续说，“三栓照常运转，子宫球照常检查，训练也从未因为我丈夫不在而少过一次。最初几年，我试过很多办法。冰水、熬夜、让自己累到睁不开眼，甚至故意去抄最枯燥的史料。”

“有用吗？”周芷问。

“一时有用。”

“然后呢？”

“然后身体发现你在和它较劲，便会把每一点感觉都放得更大。”，冯素兰垂下眼，指尖在永贞服的贞带护盾上轻轻抚过，“四十多年教会我的，不是怎么把火扑灭。扑不灭。只能把它收进炉膛里，让它烧，却不至于把一天的生活都烧掉。”

周芷听得格外认真，“具体怎么做？”

“先把三种东西分开。”冯素兰说，“运动以后身体产生的兴奋，永贞服常程序带来的刺激，以及你对丈夫的思念。最后一种没有技巧可解，只能等回来。前两种可以处理。”

沈清秋慢悠悠地补了一句：“也就是说，根本问题还在医疗中心，左肩缠着固定带。”

杨岚岚第一个笑出了声，顾婷婷红着脸低下，肩膀却也在抖。连林云都把目光转向一旁，罩上方的眼角似乎松了一点。

“清秋姐！”

冯素兰眼里也多了一点淡淡的笑意，却没有继续逗她，“第一，运动结束以后不能立刻坐下。小腿、髋部和腰背依次拉伸，至少各五分钟。呼吸按四、二、六的节奏，吸四拍，停两拍，呼六拍。”

“束腰不允许我吸四拍。”

“按束腰允许的气量吸，不必吸满。”冯素兰说，“需要主要的是节奏，不是肺活量。”

林云点了点，“适合降低感神经兴奋，也能改善运动后的睡困难。”

“第二，按健康管理条款申请运动后感官降载。三栓和子宫球不会解除，只把夜间随机测试调到最低档，先执行七天。”

周芷忍不住问：“这种条款您怎么这么熟？”

冯素兰看着她，“四十多年，足够把能用的条款都试一遍。”

周芷